Lo yoga è un’antica disciplina, basata su un sistema armonico di sviluppo, del corpo della mente e dello spirito ,in sancrito vuole dire unione del corpo e della mente.
ANANTA YOGA. La pratica costante delle asana (posizioni) e del pranayama (respirazione) permette a chi lo pratica di applicare e trasferire i benefici dello yoga alla vita di ogni giorno, si impara a vivere nel presente (nel qui e ora). In questo modo lo yoga diviene uno strumento utile per allungare, rafforzare la muscolatura e correggere i disallineamenti posturali, ma anche per sviluppare la consapevolezza delle emozioni, sensazioni, pensieri che fluiscono nella nostra mente. La pratica dello yoga si basa su punti fondamentali: Consapevolezza del corpo e del respiro, introspezione a rilascio emozionale, meditazione in movimento, respirare, rilassare, ascoltare, osservare, accettare e lasciare andare. Miglioramento generale dello stato di salute. Maggiore calma e capacità di concentrazione. Miglioramento della mobilità articolare e flessibilità del corpo. Regolazione del peso corporeo. Maggiore vitalità in età avanzata.
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